1: 動物園φ ★@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:29:37.01 ID:CAP_USER.net
BizLady 2016年11月19日 17時00分 (2016年11月20日 01時57分 更新)

美容と健康によい食材のひとつである“納豆”。「どうしても忙しいときは、食事が納豆ごはんだけ!」という働き女子もいるかもしれません。

『おかめ納豆』のタカノフーズ株式会社のホームページによると、納豆に含まれている栄養価は以下のとおり。

<たんぱく質、ビタミンB6、カリウム、マグネシウム、鉄分、食物繊維、ビタミンE、カルシウム、ビタミンB2>

刻みネギをのせた納豆は、毎日の食卓に欠かせない存在ですが、毎日同じアレンジでは、飽きてしまいます。そんなときは、いつもの納豆ごはんとは違うアレンジで新しい美味しさを味わってみると、満足感がグッとアップします。

そこで今回は、納豆と相性抜群の食材をご紹介します。材料を切って納豆と混ぜるだけでOKなので、多忙な働き女子の時短レシピとしてもオススメです。

■1: パスタの材料としても! 納豆×キムチ

納豆×キムチという、味にパンチのある発酵食品同士の組み合わせです。ピリッとしたキムチが、マイルドな納豆の味を引き締めている感じ。

お肉や脂肪分なしでも満足感があるので、ダイエット中の女性にはピッタリ。

ごはんの上だけでなく、パスタのトッピングにしてもおいしいですよ。

キムチ自体にしっかり味がついているので、味付けは不要です。仕上げとして、上に海苔やいりごまをのせると、香ばしさがアップして、ますますご飯がすすみます。

■2: ネバネバ食材同士は相性抜群! 納豆×たくあん・しば漬け・めかぶ・オクラ


■3: 和風でさっぱりしたいときに! 納豆×かつおぶし・梅干し・いりごま


■4: かき混ぜてフワフワにしてから……納豆×生卵


http://www.excite.co.jp/News/lifestyle/20161119/Bizlady_171212.html

引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/news4plus/1479576577/

2: 動物園φ ★@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:29:56.37 ID:CAP_USER.net
>>1
納豆キムチご飯
no title


納豆キムチパスタ
no title

51: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 03:35:02.39 ID:3OkGBNmJ.net
>>2
上の画像はまだいいけど、下の画像は残飯みたい

3: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:31:14.68 ID:Qx65fG3g.net
キムチはイラン

6: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:32:04.92 ID:LlOFRwUg.net
多忙女子は臭いのか

8: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:34:47.24 ID:4x0b7m97.net
いやそれ納豆の力だから

9: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:36:32.54 ID:u9y3oi8c.net
キムチいらねー

11: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:37:56.95 ID:ySpEigrP.net
キムチの乳酸菌はいらないだろう。
納豆菌だけで、
腸内の悪玉菌を退治してくれるんだし

キムチの効能なんか、乳酸菌による食中毒の防止くらいで、
たいして栄養はないじゃんよ

しかも、納豆はおなかに優しいけど、
キムチの唐辛子は、弱った腸を痛めつけて
痔にも悪いし、ガンのリスクも高いんだよ

14: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:38:58.51 ID:6m+ZpQ+D.net
ちなみに韓国ではキムチを食う世代だと高血圧やら塩分の過剰摂取で健康に被害が出てる
何が言いたいかって言うとキムチは健康に良いなんてのは嘘ですって話

15: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:40:07.63 ID:g9EFp5t5.net
それいぜんに多忙なのに臭いもんくうなよ

17: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:41:43.36 ID:jZO9oqIB.net
キムチはないな。
シンプルにきざみネギ

18: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:42:04.15 ID:Z1ABgIBY.net
キムチは口臭が臭くなるから却下

28: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:49:41.86 ID:3fbmrk1W.net
>>18

体臭もキツくなる

21: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:43:57.80 ID:oqr0U5Gv.net
20年くらい前、朝から健康ご飯みたいなキャッチフレーズで、今は懐かしいみのもんたが納豆キムチご飯を推してた記憶がある。

朝からそんな臭いの強いの食って学校行けるわけないだろって、不思議に思ってた。

22: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:45:08.28 ID:xTf3FNz7.net
>>1
ねーよ

24: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:46:00.18 ID:XZWztsrZ.net
納豆にキムチかけるくらいなら、ヨーグルトかける方がマシ

25: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:46:31.94 ID:NdPVI0MT.net
混ぜるな危険!

26: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:47:17.48 ID:d3iujPl7.net
またキムチ推しかよ。

27: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:48:02.96 ID:7xktosQ9.net
納豆は食後あったかい緑茶でも飲んで口中をすっきりさせればにおわないが、キムチなんか食ったら臭さが周りに迷惑かける。
女子wが食うかよ。

29: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:49:51.58 ID:wgHQFevq.net
キムチ悪いわ

35: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 02:59:02.25 ID:aUbbV2fG.net
キムチなんか食ったら息くさいだろ

36: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 03:00:02.73 ID:GwkTbLPl.net
そんなにキムチを無理やり食わせたいのかね
くたばりやがれ

40: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 03:10:23.63 ID:7FE3A3DR.net
>>1
放してやれよ、納豆が嫌がってるだろ

42: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 03:12:26.11 ID:Bok6w8yi.net
納豆とキムチなんて不味くて食べられない。
そんなの食べたら職場で臭うじゃん

43: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 03:13:20.07 ID:5g6TdIvl.net
納豆キムチ大盛り朝食で満員電車突入 マスクなしw 

48: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 03:24:07.98 ID:sx+p0gvB.net
キムチで台無しだ

49: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 03:27:26.72 ID:8kKkv7o9.net
忙しいなら臭いもの食ってないで風呂入れよ

53: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 03:39:35.37 ID:Z1ABgIBY.net
キムチは見た目が生ゴミ過ぎて生理的に無理
よくこんなの口にできるな

60: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 04:00:50.90 ID:ihZBiwje.net
消化器癌も多いよ>トンスラー

朝鮮のキムチは虫下し必須

62: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 04:06:30.86 ID:L0WaGI7V.net
キムチごり押しするなキモい

63: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 04:18:39.21 ID:ECWsFA0E.net
突然のキムチ

64: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 04:20:22.31 ID:LlOFRwUg.net
混ぜなくていい
どうしても食べなくちゃいけないなら別皿にして

65: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 04:34:52.75 ID:X8dsOz0P.net
善玉菌悪玉菌で語る奴は信用できない

66: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 04:35:15.89 ID:foOG/PE2.net
女子が朝からキムチとかねーよ

67: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 04:35:33.82 ID:038sSmkq.net
納豆とキムチが合わないとは言わんが、納豆によりよく合うのは昆布(細切り)の佃煮だと思う。

71: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 04:45:00.23 ID:yrY9vlq9.net
だから、何でキムチが前提なんだよ。
既に分かってるが、基地外すぎ。

76: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 04:56:23.49 ID:XeVVT78D.net
納豆だけで十分うまいからキムチなんかいらんw(^o^)
キムチだけならそれはそれでいいよwww
なんで変なものをマジェマジェしないといけないんだ?
食いもんがまずくなるわ!

102: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 06:59:42.55 ID:25rPgjPH.net
嫁に勧められて一緒に納豆キムチ食ったけど、キムチの水分で納豆が
水っぽくなって食感が最悪だった。ニオイも増強してるし。
俺はなんとか完食したけど、嫁は食ってる途中にトイレで吐いて、
その後3日間寝込んでた。キムチはもう嫌だって言ってた。

107: <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´  )さん@\(^o^)/ 2016/11/20(日) 07:15:30.63 ID:W24mnBPQ.net
どう見てもキムチはいらんでしょ